夏季健脾祛湿茶

中医实录

“朱医生，你说姜枣茶不太适合大部分上海人喝，喝了容易上火。但网上都说这个季节要祛湿呀！那我们能喝什么茶来祛湿呀？”病人粉丝留言。

“那我找个机会说一说”我答复。

“朱医生，你太忙了，不要忘记哦！”病人叮嘱着。

“好的，好的，一定一定！”我回复道。

今日正好在做上海人民广播电台的《活过100岁》节目，恰恰提到了这个话题，于是在节目结束后，我趁热打铁把这夏季的健脾祛湿茶和大家介绍一下。

我一般很少介绍具体的用药药方，是因为担心大家乱用，所以大家在服用之前还是要找靠谱的中医医生确认好身体体质是否适合哦！

祛湿为什么要健脾？

很多人都知道要祛湿，但不一定知道为什么要健脾。我举个例子给大家听，比如将自然界的湿气比喻成天上下的雨，那祛湿就好比一把伞，伞可以挡雨，但小孩子也也知道，伞不撑开是无法抵御雨水的，所以伞和撑开伞的力量缺一不可。换到人体上就是祛湿是伞，而健脾是撑开雨伞的力量。

而且从中医的角度上来说脾的功能正常才是真正能抵御湿气的关键因素，即“本”，那些祛湿的方法其实只是表面功夫，可能短时间有效，但时间一长“本”都丢了，后果可想而知，伞面做的再好不能撑开又有何用？如何抵御风雨？

健脾祛湿家传方

上海地区是处于中原版图的东南处，按照中医的五行理论东方属木，南方属火，因此我经常说上海人的体质偏湿热的会多一些，这既是临床上的实际情况，也是有中医理论支持的。因为地域不同，所以可能适合北方人的祛湿方法，上海人并不适用，反之更南方的养生方法比如广东地区也不一定适合上海地区，祛湿方法可以参考，但不能照搬。我这里介绍一个家传的祛湿药方供大家参考。

上海地区祛湿首选薏苡仁，薏苡仁略偏寒正好适合上海人的湿热体质。大家可能只知道薏苡仁可以祛湿，但其实薏苡仁还可以治疗肺痈、肠痈，和关节炎，这些疾病中医中大部分属于热证，比如肺痈咳出的痰是黄脓痰，肠痈也为热毒为病。所以薏苡仁不单是食品也是一味重要的药材，并且薏苡仁主要适合湿热重的人群。

那如果湿热不重但湿气重的人该怎么办能？可以在薏苡仁中加山药。健脾首选山药，山药是中药中最为常用而且副作用较小的健脾良药。同时还能补肺、补肾。因薏苡仁祛湿力强而健脾药效较弱，因此薏苡仁配山药，祛湿健脾两不误。

临床上还有一部分人，早上起来舌苔厚厚白腻一层，这种情况可能薏苡仁加山药还不够，还需增加一味白扁豆。白扁豆是一味药材，也是食材。白扁豆有几个好处，一是药性偏温，符合健脾化湿的治法，湿气属于阴邪需要阳药来温化。二是白扁豆本身能祛暑湿，符合现在季节的时令，三是白扁豆能配合薏苡仁中和其寒性。别看白扁豆在养生界出镜率不高，但其作用有着一锤定音的效果。

朱氏内科传人又来总结啦！

薏苡仁山药白扁豆茶的剂量比例也有讲究，薏苡仁用量要大，一般50g起步，山药9~15g，白扁豆9~15g即可。

服法有一个注意点，只能饮水，不能吃薏苡仁、山药、白扁豆这些药渣，这些药材食材本身不易消化，吃下去之后反而增加脾胃的负担，就好比把撑伞的力量给削弱了。运化功能减弱，更加助长湿邪，千万别犯这个错误哦！

薏苡仁还有生、炒之分，建议在这个季节加强健脾的功效，适合用炒薏苡仁。

最后还是要提醒大家一点，该用薏苡仁，还是薏苡仁山药，或者薏苡仁山药白扁豆，这是要医生来决定的，自行诊断误诊很多，切记！